BMI is een eenvoudige verhouding tussen lengte en gewicht. Het helpt om snel een indicatie te krijgen, maar zegt niets over spiermassa, conditie, vetverdeling of herstel. Zeker wie traint met kracht en cardio kan fitter worden zonder dat het cijfer op de weegschaal alles toont.

Gebruik je BMI daarom als vertrekpunt, niet als eindbesluit. Combineer dit met metingen zoals taille-heup verhouding, progressiefoto’s, krachtopbouw, energieniveau en begeleiding voor een eerlijker beeld van je vooruitgang.