Je TDEE is je totale dagelijkse energieverbruik. Dit combineert je rustverbranding met je activiteit. Kies een activiteitsniveau dat herkenbaar is voor hoe vaak je bij SuperFit traint.

De uitkomst is een startpunt. Voor duurzaam resultaat blijft opvolging belangrijk: meten, bijsturen en een realistisch trainingsritme aanhouden.